po kolei

[...] obwodowym.... jezeli chodzi o nogi to głownie- przysiady,te cwiczenia o ktorych obecnie mowimy ,i uginanie podudzi siedząc na maszynie, na nogi w sumie tyle, lece po kolei tak jak maszyny do treningu obw. są ustawione :) najgorsze jest to że nie mam jak dogadać się z trenerem :/ kurcze ciezko mi opisać dokladnie bo nie operuje [...]

[...] bo na YT mi przynajmniej nie udało się nic fajnego znaleźć.To znaczy jest tego mnóstwo ale co trener to inna opinia. Nie wiem skąd czerpać informacje. Może ktoś z Was mógłby polecić jakieś przykłady ćwiczeń po kolei na rozgrzewanie poszczególnych partii, stawów- filmiki lub poradniki? Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2017-03-18 19:37:48

Night - a jeszcze jedno pytanie. W sieci są filmiki jak wchodzi się po kolei jedna noga, druga noga, schodzi druga, schodzi pierwsza. A są też takie że jedna wchodzi i druga do niej dochodzi i schodzi. CZyli ta pierwsza przez całą serię jest na podwyższeniu. Jak jest efektywniej???

[...] kreatyny, widzę, że objawy ustępują. Powoli się z tego co rozumiem to stan sprzed nasycenia kreatyna wróci dopiero po kilku tygodniach. Zobaczymy. Jedno na razie wiem, że laryngologiczne i neurologicznie nic nie znaleziono - a takie były pierwsze kierunki. Z drugiej strony piski w uchu mogą mieć setki przyczyn. Więc po kolei eliminuję wszystkie.

[...] przecież posiłkiem tego nie zastąpię(sam fakt że tłuszcze mocno osłabią działanie),zresztą wcinanie na noc mi nie leży. Tak samo Animal PM, czy inny matrix wszystkich aminokwasów po kolei się nie sprawdzi, bo tutaj chodzi żeby nie było tego dużo, a było celne - bo w nocy metabolizm strasznie spowalnia. Także tutaj po prostu górują Boostery HGH

po kolei wiec 1. to kaz mu wstać poszedl szczery mail do supportu :D biniu wiem o co ci chodzi ale wybierając carbo czy sok .. nie wybiezesz soku prawda? he ja pije sok NA TRENINGU wiec po mi nie potrzebny pozatym inna sprawa, ze wieksza czesc ludzi odchodzi od frukotozy po treningu, choc by dlatego ze w normalnych produktach zywieniowych [...]

[...] mesia w centrum miasta to było parę telefonów i się owy meś w kilka dni znalazł. Inny przypadek - kolo siedział 3 razy, wcześniej poprawczak, wyroki, dziary, koks + chłopak z miasta. I chvj, potem wyszło że od 17 roku życia policyjny konfident, po kolei ludzi sprzedawał co z nimi miał na pieńku. Tak że coraz bardziej ma to 0 przełożenia.

Tomek Duzy mozna wiedziec ile siedziales, czy wolisz tego nie mowic ? Bokser fajne filmiki, w miare wolnego czasu bede ogladal po kolei.

[...] wyniki sa, jak pocwiczysz to znajdziesz sposob zeby bic rekorsy kiedys nad jeziorem po paru piwkach jak to zwykle bywa sprawdzalismy sie ze znajomymi - byli tam ludzie ze stazem w SW jak i strongmeni i co prze***alismy po kolei z jakims dzieciakiem 11 lat ktory zawsze mial maksa, cos tam gadem o czujniku ale do nas juz za wiele nie docieralo #

on ich zmiazdzy wszystkich po kolei forma miazga )hahahahahaa

[...] kwas fosforowy, słodziki (aspartam, acesulfam K), kofeinę, regulator kwasowości cytrynian sodu. W jednej z wersji zapewne coca cola zero zawierała cyklaminian sodu. Po kolei: Karmel - najprawdopodobniej w procesie produkcyjnym dostaje się do niego 4-methylimidazol (4-MEI), substancja rakotwórcza. Są to małe ilości, ale .... Kwas fosforowy [...]

[...] bo po co mu zestaw na mase czyli chce porzadnie przyty. Tytlko pozostawiłem mu pytanie. Miesniowa czysta czy zwykła masa. Z reszta sam musi sprawdzic karzda odrzywke po kolei. Kazdy ma inny organizm itp. Kulturystyka to nie wyglad tylko chodzi w tym o poznanie swojego ciała i organizmu musisz wiedziec co ile czego i jak toleruje to organizm [...]

Ok juz jestem po treningu i efekty byly rewelacyjne!, nawet lepsze niz sie spodziewalem, ale po kolei. Na 1,5h przed biegiem wzialem 3 tabletki tussipect, 2 koffexy, 1 napoj energetyczny powermax. W sumie 45mg efedryny, 120mg kofeiny. Przed poscjem na bieznie zmierzylem sobie tetno spoczynkowe, wynosilo okolo 105 (hardkor!). Na pobliskiej biezni [...]

No u mnie prop z npp tez dziala, tylko wolne w pracy na caly tydzien trzeba bylo wziasc, bo nie moglem stanac na nogi, pimpongi mialem niezle, jak to sobie przypomne, to spotkac tego finix kucharza to wszystkie zeby po kolei %-) juz nigdy wiecej zadne domowe polskie wyroby ;-)

Jak mam robić te ćwiczenia? Kolega mi mówił że robi sie tak po kolei ćwiczenia 1, 2, 3, 4, 5, 6(po jednym powtórzeniu w tym) i to jest ogulnie jedno powtórzenie, czyli musze zrobić tak sześć razy. A mi sie wydaje że to sie robi tak. ćwiczenie pierwsze robi sie sześć razy odrazu, póżniej drugie ćwiczenie sześć razy, trzecie sześć razy i tak dalej. [...]

nie wątpie w to ,jeżeli jego wyniki są prawdziwe to ma w trójboju 1085kg to dobrze?bo się na tym nie znam ,po prostu poddałem głębokiej analizie merytoryczno-szczegółowej domniemane rekordy pudziana ,mi wcale nie zależy na tym czy są prawdziwe czy nie ,zawsze podziwiałem pudziana i miałem przyjemność jak rozwalał na zawodach wszystki po kolei

[...] ktory ma jakies 173-176cm wzrostu cos ponad 80 kg wagi, wszyscy go znaja na osiedlu z tego ze sie za***iscie nap*****la, cale osiedle slyszalo jak to nie raz 15 kolesi po kolei lał. Gosc walił tescia pocwiczyl miesiac i juz mu sie nie chcialo(nie cwiczyl tak naprawde wogole) a szybkosc ma za***ista. W miescie tez go znaja wszyscy z tego ze [...]

OK, każ komuś, kto nigdy nie miał kontaktu z SW wykonać po kolei ciosy: prosty, sierp i hak. Zobaczysz różnice między nimi, a wykonanymi technicznie. Technika jest po to, aby minimalnym wysiłkiem zadać bardzo silny i szybki cios, nie nadwerężając sobie ścięgien i mięśni i nie tracąc w żadnym punkcie mrównowagi. A postawa jest to sposób, w jaki [...]

/SFD/2024/3/1/df38b25bd4fe4a80bd47612994fd6ea6.jpg Szczerze mówiąc jak na 2 lata stażu to plan po prostu słaby. Ale lećmy po kolei. Po co Ci aż 4 ćwiczenia na klatkę piersiową. Jestem w stanie zrozumieć 2-3 ćwiczenia, ale jeśli potrzebujesz 4 ćwiczeń to znaczy, że we wcześniejszych się po prostu obijasz i trzeba zwiększyć ich intensywność. Na tak [...]

[...] i sa obsypani - o wiele lepiej będziecie się czuli nie widząc całej twarzy. Ja ją oczyszczam w ten sposób, że zkrywam większość, zostawiam odsłonięty tylko fragment i tak po kolei fragment po fragmencie cała twarz. nie widząc całości czuje sie o wiele lepiej i odkąd zacząłem to stosować, nawet normalnie patrzę ludziom w oczy:) moze to tochę [...]